คำแนะนำสั้น ๆ ก่อน: อย่าเริ่มต้นด้วยการขี่ขึ้นMont Ventoux – มันเป็นจุดจบของนักปั่นจักรยานที่ฟิตกว่าคุณ ลองใช้ เครื่องมือคัดกรองก่อนออกกำลังกายนี้เพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องพบแพทย์ก่อนเริ่มการฝึกหรือไม่ ต่อไป ให้เวลากับมันเยอะๆ เริ่มการฝึกอบรมอย่างน้อยสองสามเดือนก่อนงานใหญ่ เริ่มต้นด้วยระยะทาง 20 กม. ที่ค่อนข้างนุ่มนวล และค่อยๆ เพิ่มระยะทางเป็น 50 กม. ถ้าคุณขี่ได้ 50 กม. คุณก็ขี่ได้ 100 กม. ถ้าคุณขี่ได้ 100 กม. คุณจะขี่อะไรก็ได้ ผสมการขี่ที่ยาวขึ้น
กับการขี่ที่สั้นลง เร็วขึ้น และการทำงานบนเนินเขามากมาย
ชมรมจักรยานมีการฝึกขี่ที่เหมาะกับทุกระดับ และคุณสามารถรับคำแนะนำดีๆ ได้มากมาย และบางคนที่ไม่ดีแน่นอน คุณควรกินอะไร คำตอบสั้น ๆ คือ: นรกมาก นักปั่น Tour de France ใช้พลังงานประมาณ 25,000 ถึง 30,000 กิโลจูลต่อวัน ซึ่งมากกว่าคนทั่วไปถึงสามเท่า แนะนำให้ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและเครื่องดื่มเกลือแร่บ่อยๆ
แต่เช่นเดียวกับการฝึกของคุณ อย่าหักโหมจนเกินไป Nicolay Ramm นักข่าวชาวนอร์เวย์พยายามที่จะกินปริมาณที่นักแข่ง Tour de France อาจได้รับในหนึ่งวัน – ในการนั่งเพียงครั้งเดียว ผลลัพธ์ไม่น่าพอใจ
แต่ถ้าคุณรู้สึกแย่กับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับแคลอรี่จากเทศกาลคริสต์มาสและการทานอาหารแย่ๆ ตลอดทั้งปี การปั่นจักรยานอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ
การจำลองที่เป็นประโยชน์โดยจิม มาร์ติน หนึ่งในนักแอโรไดนามิกชั้นนำของโลก ช่วยให้เราสามารถประมาณการได้อย่างรวดเร็ว ตัวเลขเหล่านี้อ้างอิงจากนักปั่นจักรยานเพื่อสันทนาการที่ขี่ระยะทาง 40 กิโลเมตรใน 76 นาทีที่เส้นฐานบนเส้นทางเรียบ
การใช้ตำแหน่งแอโรไดนามิกจะช่วยลดเวลานั้นได้มากกว่าหกนาที แท่ง Aero ราคา A$100 ดังนั้นประหยัดเพียง A$0.28 ต่อวินาที หากคุณใช้ aero wheel (ประมาณ A$600 ต่อชิ้นบน eBay) คุณจะประหยัดเวลาได้อีก 2 นาที (ราคา A$10 ต่อวินาที) เพิ่มเฟรมแอโร (1,000 เหรียญออสเตรเลีย) แล้วคุณจะตัดได้นานกว่าหนึ่งนาที (ประหยัดได้ 15 เหรียญออสเตรเลียต่อวินาที) หากคุณเลือกเฟรมคาร์บอนไฟเบอร์น้ำหนักเบา (เพิ่มอีก 1,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย) คุณจะได้รับเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีเล็กน้อย (18 ดอลลาร์ออสเตรเลียต่อวินาที) แต่ระวัง: มีกฎที่โด่งดังในการปั่นจักรยานที่บอกว่าจักรยานทุกคันมีน้ำหนัก 15 กิโลกรัม หากคุณมีจักรยานหนัก 5 กก. คุณต้องใช้โซ่ 10 กก. หากคุณมีจักรยาน 10 กก. คุณ
ต้องใช้โซ่ 5 กก. และถ้าคุณมีจักรยานน้ำหนัก 15 กก. ก็ไม่จำเป็นต้องมีโซ่เลย
สุดท้าย หากคุณเพิ่มชุดแอโร (250 ดอลลาร์ออสเตรเลีย) คุณสามารถไปถึงก่อนเวลาอีก 40 วินาที (วินาทีละ 7 ดอลลาร์ออสเตรเลีย)
ทั้งหมดนี้ คุณสามารถลดการเดินทาง 76 นาทีให้เหลือน้อยกว่า 64 นาที โดยมีค่าใช้จ่ายประมาณ 3,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย คุ้มค่าอย่างไม่น่าเชื่อจากมุมมองของฉัน!
ไลคร่าได้รับการขนานนามว่าเป็นผ้ามหัศจรรย์ที่สามารถเปลี่ยนนักรบวัยกลางคนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ให้เป็นแบรด วิกกินส์โดยได้รับการยกเว้นการใช้เพื่อการบำบัดหรือแลนซ์ อาร์มสตรองใช้ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของสารกระตุ้นการยศาสตร์ที่รู้จักทุกอย่าง
เสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อไลคร่าถูกอ้างว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยหยุดการรวมตัวของเลือดในเส้นเลือด – เลือดที่มากขึ้นหมายถึงออกซิเจนที่มากขึ้น ออกซิเจนที่มากขึ้นหมายถึงการปั่นจักรยานที่เร็วขึ้น เห็นได้ชัดว่าไลคร่าสามารถหยุดการโยกเยกของกล้ามเนื้อ ทำให้ขาของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไลคร่าเป็นผ้าที่ดูดซับเหงื่อ ระบายเหงื่อที่ผิวกายและช่วยให้ร่างกายเย็นลง แน่นอนว่าไลคร่าอาจช่วยเพิ่มความอบอุ่นด้วยการเพิ่มอุณหภูมิของผิวหนัง
แต่หลักฐานสำหรับการกล่าวอ้างเหล่านี้มีหลากหลาย — ซึ่งในศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์หมายความว่าคณะลูกขุนยังไม่ทราบ เสื้อผ้ารัดรูปไลคร่าอาจช่วยเพิ่มพลังในการกระโดดซ้ำๆ และเพิ่มการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพทางสรีรวิทยาของคุณด้วยวิธีอื่นๆ
ระบบปฏิบัติการของคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นชั้นของซอฟต์แวร์ระหว่างคุณกับฮาร์ดแวร์ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา ในตอนเริ่มต้น ผู้ใช้ต้องโต้ตอบกับคันโยกและสวิตช์ จากนั้นหน้าจอและDOS ก็มาถึง Macintosh ของAppleและWindows ของ Microsoftและสุดท้ายคืออินเทอร์เน็ต
สิ่งเหล่านี้ค่อย ๆ แพร่ระบาดเข้ามาในชีวิตของเราและเปลี่ยนวิธีที่เราทำเกือบทุกอย่าง แต่ระบบปฏิบัติการในอนาคตจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ขั้นตอนต่อไปคือปัญญาประดิษฐ์ และมีการเร่งรีบทางบกเกิดขึ้น แค่คิดว่าการควบคุมของ Microsoft ในยุคก่อนหน้านั้นทำกำไรได้เพียงใด
ระบบปฏิบัติการมีวิวัฒนาการอย่างไร
ในช่วงทศวรรษที่ 70 พวกเราหลายคนฝ่าฟันด้วยระบบบรรทัดคำสั่งอย่าง MS-DOS, CP/M และ Unix ลองนึกภาพหน้าจอสีดำที่มีสีเขียว คุณสามารถพิมพ์คำสั่งที่มีความหมายเกือบทั้งหมด เช่น “cp” เพื่อคัดลอกไฟล์ มันค่อนข้างเกินบรรยาย แต่น้อยกว่าสวิตช์ทางกายภาพเล็กน้อย
ในยุค 80 การประมวลผลได้เปลี่ยนไปใช้อินเทอร์เฟซแบบกราฟิกเช่น Mac OS และ Windows ซึ่งคุณสามารถชี้และคลิกได้ ต้องการลบไฟล์หรือไม่? เพียงลากลงในถังขยะ อะไรจะง่ายกว่านี้? คอมพิวเตอร์ไม่ได้มีไว้สำหรับพวกเกินบรรยายอีกต่อไป เกือบทุกคนสามารถทำได้
Credit : เว็บสล็อตแท้
